Les bienfaits du sport quotidien
Les vertus d’une activité sportive sont multiples, nous allons voir les bonnes raisons de se mettre au sport dès demain.
Pour la santé
Votre santé est une des premières raison pour pratiquer une activité sportive régulière. En effet, une pratique constante permettra de faire baisser votre tension artérielle. Quand vous faites du sport, vos muscles ont besoin de plus d’oxygène pour travailler, par conséquent votre flux sanguin augmente et votre tension aussi. Par réaction, après le sport votre tension artérielle chute. Ce phénomène appelé l’hypotension post-exercice est extrêmement bénéfique pour votre santé !
Pour la ligne
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la perte de poids ou le maintien d’un poids idéal. Cependant, on ne cesse de nous le dire, pratiquer une activité physique régulière permet de mettre un coup de fouet à la sédentarité par laquelle on se laisse vite rattraper.
De plus, qui dit sport dit hydratation, ce qui est important pour la santé et pour la ligne aussi !
Quel sport choisir ?
Ne prenez pas peur, on parle d’activité physique dès lors que vous êtes actifs durant trente minutes minimum. Ainsi, une marche rapide, descendre de votre transport 2 arrêts plus tôt ou privilégier le vélo pour aller au travail auront aussi un impact sur votre santé et votre ligne.
Si vous voulez commencer un sport à proprement dit, choisissez un sport dans lequel vous êtes à l’aise et surtout dans lequel vous vous épanouissez. Il n’y a rien de moins efficace que de se forcer à pratiquer un sport qui ne nous plaît pas, vous risquez d’abandonner très vite.
